2018年03月06日

やっぱりリバウンドしました(身長と体重、体型維持)

お正月にあった同窓会のためにはじめたダイエット。

一日一食ダイエットで、53キロ近かったのを50キロ(49.8とか)まで落としましたが、ダイエット達成したので(同窓会も終わったので)一日一食やめたら、二か月でリバウンドしてもとにもどってしまいました。

あーあ!そんなんだろうとおもったよー。


感想
一日一食ダイエットは痩せられます。
が、とても続けられましぇ〜〜ん


でも痩せてもパパからは評判がよくないし(やめろやめろと言われた)、年末年始にかけて熱だしたり膀胱炎になったりして具合が悪かったのも、一日一食で栄養失調だったのかも(と勝手に思ってる(^^;))

だからもうこれでいいや!!と思いました。

確かに50〜51キロだと、お腹ぺったんこで気分はよかったけど・・・もう無理だ!!


これからは52キロ代(52.9でもよしとしよう)をキープするぐらいでいこうと思います。


そういえば、こないだはじめてパパの扶養で健康診断うけたら、身長が伸びて167センチになってました
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診断の結果は、コレステロールだけが最悪でした。
健康ヲタクの友達に、「油ばっかりとってるからだ」って言われた(^^;)

今運動は、相変わらずの室内トレーシーメソッドと、お風呂でウエストひねりをしています

とはいえ、もう年なので、体型をどのぐらい維持できるか不安はあります。

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2017年11月06日

正月の同窓会に向けてダイエットしています。

五年ごとにやっている、中学の同窓会が正月にあります。

会いたい男性がいるわけじゃあないけど、それでもきれいに見られたい女ゴコロ。

仲良しの酒好きの女友達たちもダイエットのために断酒してみては「あー!飲んじゃったー(泣)」ってやってる(グループライン上で、断酒宣言しては破れ、しています)

とか言ってるわたしも実は今ダイエットしています
友達に言うと「(痩せてるのに)いやみか!」って言われるから、黙ってひそかにやってますーーーハハっ!!


っていっても、友達たちのように断酒ぐらいじゃないわ。
断食よ!

その名も「一日一食ダイエット」です!!!!
その名のとおり、一日一食しか食べないダイエットです。

今までわたしがやってきたのは、夜ご飯を減らすダイエットでしたが、これは一日一食なら好きなものを腹いっぱい食べられるっていうものです。
わたしは夜ご飯だけ食べることにしました。
それとわたしは甘い飲み物とかカップスープなら、いつでも好きなだけとってもいいことにしました。


やってみた感想ですが・・・こりゃあいいわ!!


昼間お腹はすいちゃうけど、夜を楽しみ―に待って、夜ご飯のうまいこと!うまいこと!

一日一食ダイエットをはじめてから、実はもう三週間たちました。

はじめの二週間で二キロ減って、53キロが51キロになりまりた。

そこからも一日一食で一週間がんばったものの、減ってません。

きっとこれがわたしの限界値なのかなー(いや、甘いものとスープがぶがぶ飲み過ぎが原因かも(^^;))と勝手に考えて、痩せすぎてもあれだから、もう維持でいいやっていうことで、おとといぐらいから昼間もちょこっと食べ始めました。

一日1.5食ってとこかな。



体調もばっちりだし、お腹まわりもすっきりしてるので、できれば同窓会後も1.5食を続けていきたいです!!
モチベーション下がってしまったら、また体重戻る気がおおいにしますけど(^^;)

昨日の夜ご飯はパスタにしました
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昼ちょっとしか食べてなかったら、チョーうまかったーーー!

夜ご飯をお腹いっぱい食べて、食後にはアイスも食べています

それで今日は50.8キロでした

これを同窓会まで維持します!!
同窓会用の服も買うつもり
何度も言うけど会いたい男性なんていないのにさ、女って面白いよねー。

ただ美容室でのパーマは同窓会じゃなくて、ディズニー行きに合わせるつもりです
わたしにとっては同窓会より、ミッキーのが上なのよね

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2017年10月29日

だから運動やめられない♪

毎日毎日飽きもせず、トレーシーメソッドのDVDでゆる〜〜く室内運動を続けています。

運動は35歳からやってるから15年近くも室内でやってることになります。
我ながらびっくり。

ここまでくると、食事やはみがきのようにやるのが当たり前になり、やめようという気持ちにもなりません。


・・・・・・そういえば、こないだお掃除も毎日やろうとブログに書いたけど、あれはあっという間にやめてしまいました(^^;)
だめねえ。



継続は力というけれど、パパの英語同様にやっぱり運動を続けてよかったと思います(掃除もつづけろー)


人に身体はよく褒められます。

「スタイルいいね!」「セクシーだね!」っては、よく言ってもらえます(ありがたいことです



パパにもいつも言われます。

こないだHのときもパパがすごく興奮していて、どうしたのかと思ったら

「だってものすごくエロい身体なんだもん。美人だし」だってーーー

化粧落としてたから美人っていうのは違うと思うけどな(^^;)。

もしわたしが運動してなかったら、パパからのお誘いがもっと少なかったと思う(男ってすごくわかりやすいのよ)

やっぱり日々の運動でプロポーションを整えることはレス防止=夫婦仲良しにもつながると思っています

今日のブログ、何が言いたいかっていうと、「運動のすすめ」でした
50代になってもこのままがんばるね

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